髪生える

髪が薄い人が気を付けたほうが良い食生活

 

まずは身体を健康に保つ、髪が薄いことばかりにとらわれて
この基本的な部分をおろそかにしていては、どんなに高級な育毛剤を使っても、望ましい効果は期待できません。

 

 

身体を健康に保ち、サラサラの血液が全身に行き届くようになると、
頭皮の血行も良くなり、薄毛対策としておこなっているその他のケアの効果につながっていきます。

 

 

身体を健康に保つには、まず食事から!

 

 

脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、タンパク質をバランス良く摂取することが大切です。
これらの栄養素は、大豆製品、緑黄色野菜、青魚などに多く含まれますから、
このようなものを積極的に食べるようにすると良いでしょう。

 

バランス良い食事で血行促進ができても、それを妨げる大きな要因になるのが喫煙です。
喫煙は血管を収縮させるので血行不良につながり、せっかく摂取した栄養素も
身体のすみずみまで十分に行き渡らなくなります。

 

大量の喫煙は髪だけでなく身体にも害ですから、注意が必要ですね。